sku point 6

sku point 6

dapat menyebutkan ciri ciri pengendalian emosi diri

Pengendalian emosi merupakan suatu bentuk usaha yang menitik beratkan pada penekanan reaksi yang tampak terhadap suatu rangsangan yang menimbulkan emosi, dan mengarahkan energi emosi tersebut ke suatu bentuk ekspresi yang bermanfaat dan dapat diterima oleh lingkungan.

contoh pengendalian emosi diri:

Tenangkan Diri. Duduklah dan berlatih tarik nafas dalam. 

Dampak Amarah. Pertimbangkan dampak yang terjadi jika amarah tidak terkontrol. 

Jangan berlebihan. Sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, apalagi emosi berlebihan saat sedang marah. 

Berdoa.

Waktu yang tepat

Berpikir dan Bersikap Positif. 

Hindari Situasi yang Dapat Memunculkan Emosi Negatif.

Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan. 

Mengetahui atau Mengenal Emosi.

Melampiaskan Emosi dengan Cara yang Sebenarnya. 

Tentukan Prioritas

Menyadari Dampaknya.